1. Čustva & notranji svet

1. Strah pred prihodnostjo
2. Anksioznost brez razloga
3. Napadi panike
4. Občutek praznine
5. Samokritika
6. Občutek krivde
7. Občutek sramu
8. Pretirana jeza
9. Občutek zavrženosti
10. Pretirana žalost
11. Osamljenost
12. Strah pred spremembo
13. Strah pred izgubo nadzora
14. Nizek občutek lastne vrednosti
15. Perfekcionizem
16. Občutek nemoči
17. Občutek brezupa
18. Strah pred neuspehom
19. Strah pred uspehom
20. Nezaupanje vase

---

2. Odnosi

21. Konflikti s partnerjem
22. Ljubosumje
23. Strah pred zapuščanjem
24. Občutek, da nisi slišan v odnosu
25. Občutek, da nisi vreden ljubezni
26. Zamera do partnerja
27. Zamera do staršev
28. Strah pred zavrnitvijo
29. Preteklje razočaranje v odnosu
30. Težave z mejo (ne znam reči ne)
31. Pretirana odvisnost od drugih
32. Strah pred intimnostjo
33. Strah pred samoto
34. Občutek izdaje
35. Slabe izkušnje z razhodom
36. Nesprejetost v družini
37. Napetosti med sodelavci
38. Strah pred avtoriteto
39. Občutek, da te drugi presojajo
40. Konflikt med prijatelji

---

3. Kariera & finance

41. Strah pred javnim nastopanjem
42. Strah pred razgovorom za službo
43. Izgorelost v službi
44. Strah pred izgubo službe
45. Strah pred spremembo kariere
46. Nizek občutek kompetentnosti
47. Prokrastinacija
48. Perfekcionizem pri delu
49. Strah pred kritiko v službi
50. Slaba koncentracija pri delu
51. Denarna stiska
52. Strah pred dolgovi
53. Strah, da nikoli ne bo dovolj denarja
54. Občutek krivde pri zapravljanju
55. Občutek, da si ne zaslužim obilja
56. Strah pred investiranjem
57. Strah pred pogajanji o plači
58. Zavlačevanje projektov
59. Nezmožnost postavljanja prioritet
60. Strah pred neuspešnim projektom

---

4. Telo & zdravje

61. Napetost v ramenih
62. Bolečine v križu (psihosomatski del)
63. Nespečnost
64. Kronična utrujenost
65. Preobremenjenost telesa
66. Strah pred boleznijo
67. Strah pred obiskom zdravnika
68. Anksioznost ob simptomih
69. Stres pred operacijo
70. Stres po operaciji
71. Občutek teže v prsih
72. Hitro bitje srca zaradi strahu
73. Zategovanje v želodcu
74. Migrena (čustveni sprožilec)
75. Povečana napetost ob menstruaciji
76. Prekomerno prenajedanje
77. Občutek krivde po hrani
78. Strah pred gibanjem zaradi bolečine
79. Slaba samopodoba zaradi telesa
80. Sram ob intimnosti

---

5. Preteklost & travme (lažji spekter)

81. Spomin na neprijetno izkušnjo v šoli
82. Spomin na sramoten dogodek
83. Občutek, da sem razočaral starše
84. Težke besede, ki jih ne morem pozabiti
85. Sram zaradi napake v javnosti
86. Neprijetni spomini iz otroštva
87. Občutek, da sem bil izključen iz skupine
88. Neuspeh v športu ali na izpitu
89. Spomin na izgubo hišnega ljubljenčka
90. Spomin na razhod
91. Strah pred ponovitvijo stare napake
92. Težko odpuščam sebi
93. Težko odpuščam drugim
94. Občutek ujetosti v preteklosti
95. Občutek, da nisem nikoli dovolj dober
96. Travmatične besede učitelja/avtoritete
97. Občutek krivde zaradi nesporazuma
98. Spomin na osramotitev pred skupino
99. Strah, da se bo zgodba ponovila
100. Občutek, da sem obtičal v preteklosti

---

🔑 Združene glavne kategorije (za strukturo programov)

• Čustva & notranji mir (anksioznost, strah, jeza, krivda, sram)
• Odnosi (partner, družina, sodelavci, prijatelji, meje)
• Kariera & finance (služba, samozavest, denar, uspeh/neuspeh)
• Telo & zdravje (stres v telesu, bolečine, nespečnost, hrana, samopodoba)
• Preteklost & travme (spomini, sram, napake, izgube, občutek obtičalosti)

---

Seveda — EFT (Emotional Freedom Techniques) je preprosta tehnika »tapkanja« po akupunkturnih točkah, medtem ko se osredotočiš na občutek/strah in izrekaš kratke stavke. Veliko ljudi jo uporablja za umiritev stresa, strahov in nezaželenih vzorcev. Spodaj dobiš mini EFT programe po astro znamenjih — kratko, jasno, za takojšnjo rabo.

Naslovi (izberi enega)

1. 12 močnih EFT rutin po znamenjih za mir in pogum
2. 12 hitrih EFT tapkanj po horoskopu za lažjo glavo
3. 12 nežnih EFT skriptov po znamenjih za mirno srce
4. 12 praktičnih EFT vaj po horoskopu za manj strahu
5. 12 fokusiranih EFT korakov po znamenjih za jasne meje
6. 12 učinkovitih EFT mini-programov po horoskopu
7. 12 čustveno osvobajajočih EFT rutin po znamenjih
8. 12 turbo EFT tapkanj po znamenjih za samozavest
9. 12 kratkih EFT protokolov po horoskopu za vsak dan
10. 12 toplih EFT skriptov po znamenjih proti tesnobi
11. 12 jasnih EFT rutin po znamenjih za notranji mir
12. 12 zbranih EFT vaj po horoskopu za boljši fokus

Najboljši naslov: 1) 12 močnih EFT rutin po znamenjih za mir in pogum

---

Kako tapkaš (osnova v 60 sekundah)

1. Oceníš intenzivnost občutka 0–10.
2. Nastavitveni stavek (na karate točki): »Čeprav čutim [strah/stres], se odločam, da sem varen_a in sprejemam sebe.«
3. Krog točk (1 tapkanje = 5–8 nežnih dotikov na točko):
   Obrvi → Stran očesa → Pod očesom → Pod nosom → Brada → Ključnica → Pod pazduho → Vrh glave.
4. Na vsaki točki govoriš opomnik (kratek stavek).
5. Globok vdih, znova oceni 0–10. Ponovi 1–3 kroge.

Opomba: EFT je samo-pomoč in ne nadomešča strokovne pomoči; prilagodi stavke, da zvenijo »tvoji«.

---

EFT mini-programi po znamenjih

Uporabi kot 3-minutni ritual, ko se sproži tipičen strah ali vzorec za tvoje znamenje.

Oven (♈)

Senca/strah: nestrpnost, strah pred porazom, hitra jeza.
Nastavitev: »Čeprav me napetost potiska v naglico, sem varen in izbiram mirno moč.«
Opomniki: »Ta pritisk, da moram takoj.« / »Strah, da bom izgubil_a prednost.« / »Jeza v telesu.«
Reframe: »Moja hitrost ostaja, a tempo si izberem jaz. Mir = moč.«

Bik (♉)

Senca/strah: rigidnost, strah pred spremembo, zadrževanje.
Nastavitev: »Čeprav me sprememba straši, zaupam svoji stabilnosti.«
Opomniki: »Raje ostanem pri starem.« / »Strah, da bom izgubil_a udobje.« / »Napetost v ramenih.«
Reframe: »Varno je narediti en majhen korak. Stabilnost nosim s sabo.«

Dvojčka (♊)

Senca/strah: preobremenjen um, raztresenost, FOMO.
Nastavitev: »Čeprav me misli vlečejo na sto strani, izbiram jasnost.«
Opomniki: »Kaj pa, če nekaj zamudim?« / »Nemir v prsih.« / »Preveč informacij.«
Reframe: »Lahko izberem eno stvar zdaj. Dovolj je.«

Rak (♋)

Senca/strah: preobčutljivost, strah pred zavrnitvijo, pretirana skrb.
Nastavitev: »Čeprav me strah prizadene, nežno varujem sebe.«
Opomniki: »Boli me.« / »Kaj, če me ne sprejmejo?« / »Težka teža v želodcu.«
Reframe: »Moja občutljivost je dar. Postavljam mehke, jasne meje.«

Lev (♌)

Senca/strah: strah pred kritiko, potreba po potrditvi.
Nastavitev: »Čeprav me mnenja drugih zbadajo, ostajam vreden_a.«
Opomniki: »Kaj bodo rekli?« / »Napetost v grlu.« / »Želja po aplavzu.«
Reframe: »Moja vrednost ne potrebuje odobritve. Svetim od znotraj.«

Devica (♍)

Senca/strah: perfekcionizem, samokritika, strah pred napakami.
Nastavitev: »Čeprav me kritični glas priganja, izbiram dovolj dobro.«
Opomniki: »Ni dovolj popolno.« / »Napet čeljusti.« / »Kaj če zgrešim?«
Reframe: »Napredek > perfekcija. Dovolim si oddih.«

Tehtnica (♎)

Senca/strah: ugajanje, odlašanje z odločitvami.
Nastavitev: »Čeprav se bojim razočarati, izbiram poštenost do sebe.«
Opomniki: »Naj najprej poskrbim za druge.« / »Strah pred konfliktom.« / »Megla v glavi.«
Reframe: »Moja harmonija raste iz jasnega DA/NE.«

Škorpijon (♏)

Senca/strah: nezaupanje, zadrževanje čustev, strah pred izdajo.
Nastavitev: »Čeprav me ranljivost plaši, izbiram varno iskrenost.«
Opomniki: »Moram imeti nadzor.« / »Teža v trebuhu.« / »Če odprem srce, me boli.«
Reframe: »Moč je v resnici. Meje me ščitijo, ne zidovi.«

Strelec (♐)

Senca/strah: nenavezanost, bežanje pred rutino, strah pred omejitvijo.
Nastavitev: »Čeprav me rutina duši, izbiram svobodo znotraj strukture.«
Opomniki: »Hočem ven, dalje.« / »Nemir v nogah.« / »Preveč pravil.«
Reframe: »Mala struktura, velika svoboda. Ko sidram, letim.«

Kozorog (♑)

Senca/strah: pretirana odgovornost, strah pred neuspehom, togost.
Nastavitev: »Čeprav nosim preveč, izbiram lažji korak.«
Opomniki: »Moram zdržati.« / »Težka hrbtenica.« / »Ne smem pogrešiti.«
Reframe: »Delegiram. Meje. Počitek je produktiven.«

Vodnar (♒)

Senca/strah: distanca, strah pred bližino, upor proti avtoriteti.
Nastavitev: »Čeprav me bližina plaši, izbiram varno povezavo.«
Opomniki: »Lažje mi je ostati v glavi.« / »Napetost med lopaticama.« / »Nočem, da me omejujejo.«
Reframe: »Lahko sem svoboden in povezan. Izberem pristnost.«

Ribi (♓)

Senca/strah: pobeg v sanje, preplavljenost, prevzemanje tujih čustev.
Nastavitev: »Čeprav me valovi čustev nosijo, izbiram nežno sidro.«
Opomniki: »Preveč vsega.« / »Težke solze v očeh.« / »Ni moj tovor.«
Reframe: »Sebi pripadam. Nežno vračam, kar ni moje.«

---

Hiter 7-dnevni cikel (po želji)

• D1: tapkaj na strah (iz svojega znamenja).
• D2: na sram/samokritiko.
• D3: na jezo/razočaranje.
• D4: na krivec »moram«.
• D5: na meje (jasen DA/NE).
• D6: na samovrednost.
• D7: zahvala & vizija (2 kroga pozitivnih reframe-ov).

---

Dokaz/primer uporabe

• Pred klicem ali nastopom: 1–2 kroga EFT z opomniki »strah pred kritiko«, nato reframe »govorim jasno, tudi če čutim tremo«.
• Pri odlašanju: opomnik »odlašam, ker me je strah napake«, reframe »en majhen korak je dovolj«.
• Večina ljudi poroča o takojšnjem padcu intenzivnosti (npr. iz 7 na 3). Meri 0–10 in sproti prilagajaj.

---

CTA

Želiš osebni EFT skript po tvojem znamenju in konkretnem strahu?
Napiši: [tvoje znamenje] + [glavni strah/vzorec] — in dobil_a boš kratko, osebno verzijo (30–60 sekund), ki jo lahko uporabljaš vsak dan.

---

 5 univerzalnih šablon

---

1️⃣ ČUSTVA & NOTRANJI MIR (primer: anksioznost brez razloga)

Povzetek:
• Tema: občutek nemira, anksioznost brez jasnega razloga
• Telo: stiskanje v prsih
• Začetna intenzivnost: 7

Setup izjave (KC, 3×):

• “Čeprav čutim ta nemir v prsih, se sprejemam tak kot sem.”
• “Čeprav se mi zdi, da bo nekaj narobe, sem varen tukaj in zdaj.”
• “Čeprav je ta nemir naporen, odpiram možnost, da najdem mir.”

Krog 1 – Razbremenitev:
VK: “Ta nemir je tu.”
OB: “Čutim ga v prsih.”
SO: “Kot da me nekaj ogroža.”
PO: “Pa niti ne vem kaj.”
BN: “Težko diham s tem občutkom.”
BR: “Tesnoba se me drži.”
KL: “Zelo je neprijetno.”
PP: “Kot da nimam miru.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 2 – Sprejemanje:
VK: “Priznavam, da je to zame resnično.”
OB: “In vseeno sem varen tukaj.”
SO: “Nisem sam v tem.”
PO: “Moje telo se trudi, da bi me zaščitilo.”
BN: “Mogoče je to samo energija, ki se sprošča.”
BR: “Lahko malo popustim.”
KL: “Vseeno sem ok.”
PP: “Naj bo tukaj tudi malo miru.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 3 – Namera:
VK: “Izbiram mir v sebi.”
OB: “Dovoljujem, da dih steče lažje.”
SO: “Moje telo zna najti sprostitev.”
PO: “Odločam se za jasnost.”
BN: “Sem varen v tem trenutku.”
BR: “Odločam se za mirno prisotnost.”
KL: “Jaz sem v redu.”
PP: “Izbiram notranji mir.”
Vdih. Končna ocena: ____

---

2️⃣ ODNOSI (primer: konflikt s partnerjem)

Povzetek:
• Tema: konflikt s partnerjem, jeza in žalost
• Telo: vozlič v želodcu
• Intenzivnost: 8

Setup izjave:

• “Čeprav sem zelo jezen nameščen v ta odnos, se izbiram spoštovati sebe.”
• “Čeprav me boli, kar je rekel/reka, sem v redu tukaj.”
• “Čeprav je v meni ta vozlič, odpiram možnost za malo več miru.”

Krog 1 – Razbremenitev:
VK: “Tako sem jezen.”
OB: “Ne prenesem tega, kar se je zgodilo.”
SO: “V želodcu imam vozlič.”
PO: “Občutek, da me ne razume.”
BN: “To me zelo prizadene.”
BR: “Jaz sem res v stiski.”
KL: “Ta odnos je težek.”
PP: “Ne vem, kaj narediti.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 2 – Sprejemanje:
VK: “Priznam, da me je prizadel.”
OB: “In kljub temu sem v redu tukaj.”
SO: “Lahko je, da sva oba v čustvih.”
PO: “Mogoče ni vse črno-belo.”
BN: “Dovolim si malo mehkobe.”
BR: “Morda lahko pogledam drugače.”
KL: “Moje čustvo je resnično.”
PP: “In še vedno sem varen.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 3 – Namera:
VK: “Odločam se za več miru v odnosu.”
OB: “Izbiram, da sem jasen in miren.”
SO: “Dih mi prinaša stabilnost.”
PO: “Mogoče lahko najdem prostor za razumevanje.”
BN: “Odločam se za iskrenost brez napada.”
BR: “Sem dovolj miren, da slišim tudi drugega.”
KL: “Odločam se, da ohranim spoštovanje.”
PP: “Izbiram mir v srcu.”
Vdih. Končna ocena: ____

---

3️⃣ KARIERA & FINANCE (primer: strah pred javnim nastopanjem)

Povzetek:
• Tema: strah pred nastopom pred ljudmi
• Telo: tresenje rok
• Intenzivnost: 7

Setup izjave:

• “Čeprav se mi tresejo roke pred nastopom, se sprejemam.”
• “Čeprav se bojim, da se bom osramotil, sem v redu tukaj.”
• “Čeprav je ta strah močan, odpiram možnost jasnosti.”

Krog 1 – Razbremenitev:
VK: “Strah me je nastopati.”
OB: “Roke se mi tresejo.”
SO: “Strah pred sramoto.”
PO: “Kaj če se zmotim.”
BN: “Ta strah je res močan.”
BR: “Težko je dihati.”
KL: “Bojim se njihove presoje.”
PP: “Zelo sem napet.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 2 – Sprejemanje:
VK: “Priznavam ta strah.”
OB: “In vseeno sem v redu.”
SO: “Mogoče je normalno biti živčen.”
PO: “Lahko je to samo energija.”
BN: “Moje telo se pripravlja na nastop.”
BR: “Morda je to znak, da mi je mar.”
KL: “Sem varen v tem trenutku.”
PP: “Malo več miru lahko pride.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 3 – Namera:
VK: “Odločam se, da nastopim pogumno.”
OB: “Moja jasnost je močnejša od strahu.”
SO: “Odločam se, da bom prisoten.”
PO: “Izbiram, da diham globoko.”
BN: “Moje besede naj pridejo iz miru.”
BR: “Odločam se za zbranost.”
KL: “Sem sposoben tega.”
PP: “Izbiram samozavest.”
Vdih. Končna ocena: ____

---

4️⃣ TELO & ZDRAVJE (primer: nespečnost)

Povzetek:
• Tema: težave s spanjem, misli se ne ustavijo
• Telo: napetost v glavi
• Intenzivnost: 8

Setup izjave:

• “Čeprav ne morem zaspati, se sprejemam.”
• “Čeprav se mi misli vrtijo, sem varen v postelji.”
• “Čeprav je telo napeto, odpiram možnost sprostitve.”

Krog 1 – Razbremenitev:
VK: “Ne morem zaspati.”
OB: “Moje misli kar drvijo.”
SO: “Glava je napeta.”
PO: “Ne morem se ustaviti.”
BN: “Telo je preveč budno.”
BR: “Želim si spati, pa ne gre.”
KL: “To je res naporno.”
PP: “Nič ne deluje.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 2 – Sprejemanje:
VK: “Priznavam, da sem buden.”
OB: “In vseeno sem v redu.”
SO: “Moje telo se bo slej ko prej umirilo.”
PO: “Ni treba siliti.”
BN: “Mogoče lahko samo počivam.”
BR: “Dovolim mislim, da pridejo in grejo.”
KL: “Tudi počitek je v redu.”
PP: “Sem varen v postelji.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 3 – Namera:
VK: “Odločam se za sprostitev.”
OB: “Moje telo najde svoj ritem.”
SO: “Dih me vodi v mir.”
PO: “Moje misli se umirjajo.”
BN: “Dovolim si počitek.”
BR: “Dovolim si spanje.”
KL: “Sem varen, ko spim.”
PP: “Izbiram globok, miren spanec.”
Vdih. Končna ocena: ____

---

5️⃣ PRETEKLOST & TRAVME (primer: spomin na sramoten dogodek)

Povzetek:
• Tema: neprijeten spomin iz šole, občutek sramu
• Telo: zateg v želodcu
• Intenzivnost: 9

Setup izjave:

• “Čeprav se spomnim tega sramu, se sprejemam.”
• “Čeprav mi je še vedno neprijetno, sem varen zdaj.”
• “Čeprav me ta spomin boli, odpiram možnost, da popusti.”

Krog 1 – Razbremenitev:
VK: “Ta sram iz šole.”
OB: “Še vedno ga čutim.”
SO: “V želodcu me tišči.”
PO: “Kot da je bilo včeraj.”
BN: “Ne morem pozabiti.”
BR: “To me še vedno boli.”
KL: “Zelo neprijetno.”
PP: “Ne želim, da bi to ponovil.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 2 – Sprejemanje:
VK: “Priznavam, da me je takrat bolelo.”
OB: “In kljub temu sem tukaj.”
SO: “Takrat sem bil otrok, brez moči.”
PO: “Zdaj sem odrasel.”
BN: “Mogoče ni več tako nevarno.”
BR: “Sem varen zdaj.”
KL: “Lahko pogledam na to drugače.”
PP: “Dovolim si malo olajšanja.”
Vdih. Nova ocena: ____

Krog 3 – Namera:
VK: “Odločam se, da spustim del tega bremena.”
OB: “Moja preteklost me ne določa več.”
SO: “Zdaj sem močnejši.”
PO: “Odločam se za več zaupanja vase.”
BN: “Dih mi vrača mir.”
BR: “Moje telo lahko popusti.”
KL: “Izbiram samospoštovanje.”
PP: “Izbiram svobodo od tega spomina.”
Vdih. Končna ocena: ____

---

Povabilo – Izziv za tvoje dobro počutje ✨

👉 Vabimo te v majhen izziv:
Izberi eno težavo ali področje, kjer bi ti EFT lahko pomagal (čustva, odnosi, služba, zdravje, preteklost).

To je lahko karkoli, na primer:

• strah pred nastopom,
• napetost v telesu,
• nesporazum v odnosu,
• tesnoba pred prihodnostjo,
• ali pa neprijeten spomin, ki ga še vedno nosiš s sabo.

⚡ Tvoj izziv:

1. Izberi eno temo, ki ti trenutno povzroča največji nemir.
2. Napiši nam jo (eno samo poved!).
3. Mi pa ti brezplačno pripravimo personaliziran EFT program, ki ga lahko takoj preizkusiš.

💡 Zakaj?
Ker verjamemo, da si vsak zasluži notranji mir in orodje, s katerim si lahko pomaga – kadarkoli, kjerkoli.

❓ Bi preizkusil/a na lastni koži, kako hitro EFT deluje?
➡️ Izberi svojo temo in nas testiraj – program je tvoj!